やめっとも勇気！

帰省前に15キロランニング成功しましたが、それでも折り返したのは夕方頃。やはり炎天下を走ってこそ天下ではないのかと思い、快晴の月曜日に午後1時半くらいから走りました。


いや～、ホンットに体力消耗するわ～！！それでも7.5キロの折り返し地点からは「よっしゃ！あと半分。いけるわ！！」と、灼熱の炎に身を焦がされたとしても躊躇うことなく走り続ける私でしたが・・・



10キロほど走ったあたりで左ひざの横から裏のあたりに痛みが・・・。帰省前んときは痛みつつも走れたんですが今回は「これ走り続けたらちとヤバいかな？」と思いました。ジムのトレーナーさんが陸上部時代に顧問から言われてたという「やめるのも勇気」の言葉を思い出し、炎天下ランニングは断念！ウォーキングに切り替えたのですが次第に痛みが増しウォーキングすら困難に。



その夜は階段の上り下りがいたく大変でありました（--ｉ）



ジムにてトレーナーさんに相談したところ「たぶんランニング前のストレッチが走行量に見合ってないんでしょう。今までより長めにストレッチすれば大丈夫だと思いますよ。ももの外側でなくてよかったです。そこだったら筋を痛めてて最悪手術とかになりますから。」とのことで大きな問題はなさそう♪


「ただ、ちょっと走るのはやめといたほうがいいかも。前にも話しましたがやめるのも勇気ですから」


おお、ここでも出ましたこの言葉！でも期間を空けすぎてもよくないらしく、土日あたりに少し距離を減らして走れればと思います。とりあえず今日（というか昨日）はトレーニングのみで走るのはやめときました☆

 

今日には階段の下りはちょっと違和感あるものの、普通の歩行と階段の上りはラクになったんですがその状態を見てトレーナーさんいわく「下りで痛むってことはランニング中に下り坂でなんかやったのかも・・・」

言われてみれば・・・ランニング中に平坦な道は足への衝撃を減らそうと心がけてるんですがヘロヘロなときは下りになると力入れずに引力？のままにだぁ～っと下ってたのでそこで衝撃が足にきたのかも（--ｉ）常に足に負担を与えないように心がけないといけませんな～。

 

帰省前にランニングしたときもこの症状は発生し、その翌日に母の病院へ行ったのですが、病院の階段を下りるとき足を骨折してた母のほうがスイスイ下り、私のほうが患者みたいにおぼついてなかったデス（--ｉ）



ちなみに母の退院後に買い物について行ったときには私の足の痛みはなくなってたんですが、デパートのエスカレーターは母のほうが断然スムーズに乗れておりました（-▽-ｉ）